改变一切的15分钟步行
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改变一切的15分钟步行
一项名为“南方社区队列研究”（Southern Community Cohort Study, SCCS）的健康发现，该研究针对低收入和少数族裔人群进行了近二十年的追踪。研究的核心结论是，快走是一种门槛低但效益极高的运动，每天只需快走15分钟就能显著降低总体死亡风险，且走路的速度比时长更重要。
(视频)
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